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秋季吃梨好处多  

2017-09-24 16:53:26|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自开心《秋季吃梨好处多》

梨是秋季人们最常吃的水果之一,也是大众喜爱的水果。因为梨子不仅仅有丰富的维生素和矿物质,同时,梨子口感香甜,美味多汁。


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常吃梨子对我们的健康也极为有益。虽然说,常吃梨子很好,但是大家也要注意食用的方式方法,如果梨子食用不当,对我们的健康反而会有危害。今天小编就来和大家聊聊,梨子的养生功效和食用注意事项,一起来看看吧!



【梨的营养价值】



梨子是秋季最佳的养生水果之一,据营养学家检测发现,梨子中含有对人体有益的微量元素非常的多。

首先,梨子中含有大量对人体健康有益的矿物质如:镁、硒、钾、钠、钙、磷、铁。

同时,梨子中还含有丰富的维生素如:胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C,不仅可以明目,还对我们的皮肤和各个器官的健康起到非常好的作用。

梨子中还含有丰富的膳食纤维,经常食用对我们肠道的健康也是很有益处的。


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【梨的养生价值】



1、降低感冒几率

梨子中含有丰富的维生素C ,常吃梨子可以帮助我们抵御感冒的烦扰。尤其是秋季,气温多变,早晚温差较大,多吃梨子,对预防常见的感冒、发烧的小毛病很有帮助。


2、保护心脏

梨子中的维生素含量非常丰富,能保护我们的心脏健康,预防中老年常见的心脏疾病,还能有效的稳定人体血压,对于有心血管疾病的中老年朋友,非常有益。


3、增进食欲

梨子含有较多的维生素和糖分,对肝脏具有很好的养护作用,也有促进食欲的功效。



4、润肺养肺

梨子在中医的眼中,是润肺化痰的“良药”,在秋季,很多朋友可能会出现一些咳嗽,痰多的现象,用梨子煮点梨汤,润肺化痰的效果是非常好的。


5、防癌抗癌

食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。


6、消除便秘

梨子中含有非常丰富的膳食纤维,对我们肠道的消化和蠕动是很有益的,便秘的朋友经常吃一些梨子,可以有很好的消除便秘的功效。



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【梨的食用禁忌】


梨子养生功效多,但是食用的时候,也要分清自己的体质,对于一些特殊体质的或者患有疾病的朋友,食用梨子的食用要注意,我们一起来看看梨子的食用禁忌。



1、体质偏汗者少吃

梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。


2、胃酸过多者少吃

梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。


3、睡前少吃

梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。


4、糖尿病患者慎吃

梨子含糖量比价高,糖尿病患者要慎重食用,否则可能导致血糖的不稳定,引发健康危害。




5、不可与碱性食物一起食用

梨含果酸多,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。


6、不能和螃蟹同吃

梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒,具有微毒。二者皆为冷利之品,同食伤肠胃。


7、吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。



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【梨与疾病的治疗】


梨子在日常生活中,很多人都会把它当做美味的水果食用,但是懂得养生的朋友,就可以用小小的梨子,来制成治病的良药,我们日常生活中常见的问题,就能迎刃而解了


1、梨子治哮喘热咳


吃梨好处多,但这么吃会出事!现在知道还不晚!

制作方法:


取梨子一个,将梨核挖去,塞入适量的花椒,隔水蒸熟,待冷却后,去花椒,吃梨。


2、梨子治感冒、咳嗽、急性支气管炎


吃梨好处多,但这么吃会出事!现在知道还不晚!


制作方法:


生梨1个,洗净连皮切碎,加冰糖蒸熟吃。或将梨去顶挖核,放入川贝母3克、冰糖10克,置碗内文火烛之,待梨炖熟,喝汤吃梨,连服2--3天,疗效尤佳。


3、梨子治热病口渴、咽干及酒后烦渴

吃梨好处多,但这么吃会出事!现在知道还不晚!

制作方法:

去雪梨1个、鲜芦1根、荸荠3个、鲜藕适量、鲜麦冬(或甘蔗)适量切碎榨汁饮。可治疗口干,酒后口渴,上火口渴。


 

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