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烟民要经常吃这八种食物  

2017-06-23 20:17:44|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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说到尼古丁,很多人第一反应就想到了各类癌症,诸如肺癌,胃癌,胰腺癌等等数不清的癌症统统会占领人们的脑容量。但是如何有效通过膳食的调整以及营养的摄入来预防各类可怕的癌症呢?



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1. 洋葱保护心脑血管


尼古丁以及有害化学物质对于人体心脑血管的破坏是不可估量的无底洞,动脉硬化,血管粥样化以及血液粘稠度升高等等病发率不胜枚举,而洋葱能够起到保护心脏血管,软化心脑血管,清除血管内壁沉积物以及垃圾的作用,并且能够充分抑制各种癌细胞,肿瘤细胞的繁衍与蔓延滋生,这主要是因为葱蒜当中富含特殊的蒜化合物,而这种化合物对于癌细胞而言起到了明显的抑制生长作用,从而能够确保人体细胞组织正常发育生长,远离各类癌症和心脑血管疾病。




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2. 番茄大量富含茄红素


茄红素是非常好的抑制癌细胞生长的一种化学成分,而且在天然番茄以及茄类植物当中才能够发现,据悉,现在很多靶向药物都含有提炼番茄当中的茄红素作为抑制以及灭除癌细胞组织生长的基辅成分,与此同时,番茄本身能够平衡人体的酸碱度,从而恢复由于长期吸烟造成的酸性体质和血液性质。





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3. 有机纤维化蔬菜抗氧化性强


人们知道,为何野菜比起大棚温室果蔬的抗癌性更好,主要是因为其饱吸阳光紫外线,从而抗氧化的作用更高,并且植物纤维本身也能够促进胃肠道蠕动,刺激小肠的消化和吸收酵素,将体内的有毒成分物质迅速排除出来,因此能够很好的预防消化系统的各类癌症。所以建议吸烟者们要多多摄入足够量的有机纤维化蔬菜,提升体内的抗氧化剂的比例。





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4. 橙类的胡萝卜素抑制癌细胞生长


橙类水果榨成果汁,也是很好的抗癌饮品。因为这一科目下的水果胡萝卜素的含量超高,胡萝卜素不仅能够修复眼角膜的功能,增强视力,而且来自其中的黄烷素是预防口腔癌以及皮肤癌的最佳珍品,同时预防肺腺癌也是作用突出的。




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5. 十字花属性科目下的植物防癌成分丰富


这个科目下的植物,比如说甘蓝,野生生菜,莴苣以及茼蒿等等,植物纤维富含抗癌防癌的各类化合物以及有机物质,从而建议在食用的过程中不要彻底煮熟,从而破坏了其中的纤维以及分解了有机化合物,造成了抗癌防癌效果下降。




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6. 豆类减缓癌细胞蔓延扩散


大豆类的产品,比如说豆腐等等,富含植物蛋白,而且其植物蛋白在其他植物中首屈一指,植物蛋白可以减缓肺癌细胞的扩散以及蔓延的速率,从而抑制肿瘤组织的繁衍,并且对于肺泡组织的张力起到了一定的提升作用。



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7. 粗粮促使肿瘤细胞衰竭


杂粮粗粮是抑制癌细胞生长的利器,其能够充分衰减癌细胞生长的速率以及扩散的速度,并且让单体癌细胞衰竭,萎缩最终死亡,因此是消灭由于尼古丁造成的肺癌细胞的利器,同时对于直肠癌以及口腔癌也起到了预防作用,对于口腔黏膜起到了保护和修复组织的效果。



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8. 脱脂牛乳


尼古丁除了会引发各类潜在的癌症,同时对于心脏的隐患也是不可估量的。所以脱脂牛乳起到了保护心脏动脉血管的作用,并且其富含人体每日必备的钙,锌以及各类维生素,对于肌肤也起到了很好的保养效果,预防皮肤癌是立竿见影的作用。



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